高考问答最终幻想15 猎人任务:如何锻炼来增强自己肌肉的爆发力
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/27 14:05:21
爆发力受天生因素的影响。
因为人的肌肉由两种组成，红肌和白肌。
红肌耐疲劳，适合长跑，但爆发力差；白肌不耐疲劳，但爆发力好。
当人的肌肉总量一定时，红肌多白肌就必然少，而肌肉纤维的条数是天生的，而每条纤维的粗细是后天锻炼的。这就是为什么足球运动员速度和体能不能同时都很出色的原因。
你只要认真练习，不用刻意追求某种方法，每条纤维的粗细就会变粗，爆发力自然就会好
那就要看你有多大的 意志里啦
时间可以改变一切的
努力吧
你的爆发力是没有极限的
那就增加爆发力锻炼的幅度 而不是频率
逐步加大对抗负荷
爆发力一般都是腿部的,跳楼梯就可以了.短跑也可以
短跑,跳绳,暴推杠铃
与先天肌肉组织有关系，有些人肌肉的爆发力较好，有些人的耐力较好，看你属于什么类型，然后选择适合于自己的运动项目。
可以找个MM，猛地抱起她，举过头顶，多练几次，有效果，但要有失恋的心理准备。