柳长言和恒娘生子续写:如何锻炼下肢的爆发力???
来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/05/07 09:51:27
负重 抗着杠铃跳
杠铃蹲腿 不要全蹲 要1/2 或 1/6蹲
多练立定跳高,向上跳多几下
折返跑。
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负重 抗着杠铃跳
杠铃蹲腿 不要全蹲 要1/2 或 1/6蹲
多练立定跳高,向上跳多几下
折返跑。