阿里云备案导入:治疗高血压有办法吗?

1、调节饮食：

　　合理的饮食结构有助于保持血压平稳。合理的饮食是指高纤维素、低盐及低脂饮食，应多吃水果、蔬菜和谷物。

　　可使用非盐调味品增加食物美味，少吃加工过的食物，因为这类食物含有较多的钠盐。

　　一些饮料如可乐类含有的咖啡因可在段时间内使血压升高，而少量饮用红葡萄酒，如一天一杯可使血压降低，但过量饮酒可加重高血压病。

　　维生素和微量元素同样有助于降低血压。研究人员建议多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是香蕉以保证每天补充3000-4000毫克钾，适量钾可降低血压。一些研究证明每日摄入800毫克钙和300毫克镁对治疗高血压有益，多种菜籽、坚果、大豆、豌豆和深色蔬菜中含有丰富的钙和镁。

　　鱼是脂肪酸的良好来源，有助于松弛动脉和稀释血液。芹菜中含有松弛血管壁的成分，对高血压病人特别有益处，其它如枸杞、莲心、番茄、山楂、洋葱、海带等都有益于高血压的治疗。

　　2、家庭治疗：

　　采取合理的饮食结构，食不过饱。

　　不穿紧身衣裤，领口或领带过紧，将压迫颈静脉窦，使血压升高。

　　防便秘，屏气大便可使腹压升高，会引起血压骤升。

　　适当运动，长期坚持散步、慢走、打太极拳、骑车和游泳等活动可使血压下降。

　　适当休息，消除过度紧张。人不能永远避开压力，但可以学会如何控制它，当感觉有压力时，问自己为什么会这样，然后集中力量解决它。气功和瑜伽具有放松作用，高血压病患者可进行这一练习。

　　请戒烟，勿过量饮酒。

　　3、身心医学：许多方法如生物反馈沉思及催眠疗法可促进大脑及躯体的放松，有助于降低血压，可在有经验的专家指导下进行训练。

　　4中医药治疗：中医的针灸、按摩、点穴及中药对高血压有很好的疗效。牡丹根、杜仲、夏枯草、野菊花是常用来治疗高血压的中草药。高血压患者也可以用指压法治疗，如按压曲泽穴可放松神经系统（穴位位于肘部皱折区肱二头肌腱处，环指向上的连线处）；按压三阴交穴有助于调节血压（穴位位于内踝上4寸胫骨边缘处），用拇指按压每侧一分钟。

　　5、药物治疗：当高血压病人病情严重或对自我调节治疗反应差时需要用药物治疗。治疗高血压的常用药物有以下几类：利尿剂、β受体阻滞剂、钙拮抗剂、血管紧张素转化酶（ACE）抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂和α肾上腺素能受体阻滞剂。

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　　治疗高血压十忌
　　一忌以自我感觉来估计血压高低。这种做法往往是不准确的 ,特别是长期高血压患者 ,由于对高血压产生了“适应” ,所以即使血压明显升高 ,仍可不出现任何不适感 ,可能因此而延误了诊治。正确的做法是 :高血压患者应主动定期测量血压 ,一周至二周至少测量血压 1次。

　　二忌用药不规则 ,断断续续服药。病人有时服药 ,有时停药 ,不能持之以恒地治疗 ,导致血压不稳定。或者一个时期使血压处在较高的水平 ,岂不知 ,持续高血压会对心、脑、肾等重要脏器造成损害。正确的做法是 :治疗高血压需坚持“三心” ,即信心、决心和恒心 ,只有这样才能防止或推迟机体重要脏器受到高血压的损害。

　　三忌血压一下降 ,立即停药。这种不正确的服药方法 ,即服药 -停药 -服药 ,结果也会导致血压出现升高 -降低 -升高 ,不仅达不到治疗效果 ,而且由于血压较大幅度的波动 ,将会引起心、脑、肾发生严重的并发症 ,如脑溢血等。正确的服药方法是 :服药后出现血压下降 ,可采用维持量 ,继续服药 ,或者在医生的指导下将药物进行调整 ,可以增减药物品种或服药剂量 ,而不应断然停药。

　　四忌长时间服药而不定期复查血压。由于种种原因 (如怕麻烦、出差、工作紧张等 ) ,不定期测量血压 ,一味照原先的剂量服药 ,此即为“盲目治疗” ,也会使得血压忽高忽低 ,或者出现不适感 ,并且易产生药物副作用或耐药性。正确的做法是 :如前所述 ,定期测量血压 ,按血压的高低与因身体情况的变化决定用药种类和用药剂量。

　　五忌单纯依赖降压药 ,不做综合性治疗。高血压的病因是多因素造成的 ,有心血管的因素 ,也有饮食和精神方面的因素。因此 ,治疗也需要采取综合性的措施 ,否则就不可能取得理想的治疗效果。正确的做法是 :治疗高血压 ,除选择适当的药物外 ,还要注意劳逸结合 ,饮食宜清淡、少盐、适当地参加文体活动 ,减轻体重 ,保证充足的睡眠等。

　　六忌认为降压药属于“顶药” ,服不服药没多大差别。在高血压的病因中 ,除 5%左右属于可通过手术等方法根治外 ,80%以上的患者均属于原发性高血压 (原因不明的高血压 )。经验证明 ,长期血压增高 ,可招致心、脑、肾的损害 ,而将血压降到正常或接近正常 ,具有十分重要的临床意义 ,可以减少和推迟器官的损害 ,延长寿命 ,所以不可轻视降压治疗的作用。因此 ,正确的做法是 :思想上认清降低血压的意义 ,积极控制高血压。

　　七忌盲目长期服用一种类型的降压药 ,服药只作为一种生活习惯 ,不讲究实效。任何药物长期服用都会降低疗效 ,产生耐药性 ,并易出现药物副作用 (有时副作用是不明显的 )。此外 ,不同的病人需根据其病程、年龄、个体差异、脏器功能等情况 ,选择适当的药物治疗。千篇一律或长期服用一类药物 ,不加更改的做法是不足取的。正确的做法是 :在医生的指导下 ,按病情的需要及时调整药物。

　　八忌不求医 ,自行购药治疗。目前 ,市场上治疗高血压药物多达几十种 ,各有适应症和一定的副作用 ,况且高血压的合理治疗 ,需根据全身情况选择最佳药物 ,这些均需在专科医生的指导下进行。自行购药服用 ,带有一定的盲目性 ,也是不安全的做法。正确的做法是 :先经医生诊断 ,作必要的器械和化验检查 ,主要包括心、肝、肾等功能的测定 ,然后进行合理的治疗。

　　九忌血压只是偏高 ,自认为不值得治疗。一般来说 ,成人血压超过 140/9 0毫米汞柱以上 ,即可认为患有高血压。但部分早期高血压患者 ,血压处于上述的边缘状态 ,因此往往不被重视 ,事实说明 ,这种轻度高血压同样会对机体产生危害 ,并会有进一步发展的趋势。正确的做法是 :除密切观察病情的发展外 ,还应给予包括药物在内的综合性治疗 ,当然 ,选择何种药物治疗需听医嘱。

　　十忌不根据具体情况 ,一味追求血压达到正常水平。老年人(指 70岁以上者均会有不同程度的动脉硬化 ,主要指心、脑、肾血管为主 ,偏高的血压有利于这些脏器的血液供应 ,如果不顾年龄及病人的内在情况 ,而一味要求降压到正常水平 ,势必影响上述脏器的功能 ,反而得不偿失。正确的做法是 :根据病人的年龄、脏器的功能情况 ,主要是心、脑、肾血管 ,将血压降到适当水平 ,特别是老年人 ,不可过度降低血压。