高考问答攻心话术.doc:喝牛奶适宜在什么时候喝呢？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/30 15:16:29
喝牛奶适宜在什么时候喝呢？
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
喝牛奶最好是早上起来空腹喝，然后再吃早点，这样对胃部会有一定的保护作用哦！！！
最好晚上喝牛奶
牛奶不可以空腹喝，对胃不好，晚上可以喝杯对睡眠有好处