高考问答今麦郎矿泉水厂家电话:人一天需要服用多少维生素C，过量服用对人体到底有害吗？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/01 21:14:37
听说医学界对到底服用多少维生素C．也没有确切的定论
服用过量维生素C会造成“体内生锈”
不少人在摔伤、肌肉拉伤或发炎后会服用大量维生素C片。最新的临床实验证明，服用过量的维生素C不但无益于身体的康复，还会产生负面效果，使人体内发生类似于“铁器生锈”的反应。
医学专家指出，每日服用100毫克以上的维生素C片将对人体健康构成威胁。因为在这种情况下人体会释放大量的游离铁，维生素C会与这些游离铁发生类似于水氧混合物与铁发生的化学反应。
正常状态下，人体内的铁元素是与蛋白质及酶结合的，无法与维生素C发生反应。但当人体组织发炎时，人体就会释放很多的游离铁，这些游离铁能够与维生素C发生反应，造成“体内生锈”。
专家建议每日维生素C片服用量不要超过80到90毫克
http://eladies.sina.com.cn/o/2002-07-01/693.html
吃多了！有害的！
食物中的完全就可以的！