张培刚 谭慧:关于生物钟的

来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/04 18:56:14
由于放假的缘故,现在开学了,我时间就是调整不回来!每天10点睡觉,然后12点肯定醒,并且睡不着了,必须在2点才能睡,每天如此~
请问我如何把生物钟改回来呢?

中午不睡午觉，每晚睡觉前做一些容易使你发困的事，如看一本你不喜欢的书。早上一定要早起，不要睡懒觉，这样坚持几天就好了。
试试看。

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