消防自动报警系统布线:晚饭后散步一般多长时间为最佳？

来源：百度文库编辑：高考问答时间：2024/05/03 20:23:29

20—30分钟。
　　1、饭后最好休息一下，静坐30分钟再活动。
　　2、散步以速度适中，不觉得疲劳为宜，比如先慢慢溜达一会儿，然后再加快节奏，否则脏器会承受不了运动的压力。
　　3、每次20—30分钟，运动量不要过大。

40分钟以上，小步匀速快走，才能起到锻炼的作用。向平时闲遛跶起不到锻炼的作用

1个时

15~30分钟

半小时

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