温吞青蛙式的心理干预:牛奶在晚饭后多长时间饮用最佳?
来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/05/03 08:08:47
晚上喝牛奶很好,但是不知道什么时间引用,我现在是饭后直接引用了,没有间隔时间,这样可以吗。谢谢了!
如果每天饮用1杯奶,则早晚皆可。晚上饮用牛奶可和在饭后两小时或睡前一小时,这对睡眠较差的人可能会有所帮助。因为牛奶中含有丰富的色氨酸,具有催眠作用.
睡前半小时
一小时以后
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来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/05/03 08:08:47
如果每天饮用1杯奶,则早晚皆可。晚上饮用牛奶可和在饭后两小时或睡前一小时,这对睡眠较差的人可能会有所帮助。因为牛奶中含有丰富的色氨酸,具有催眠作用.
睡前半小时
一小时以后