高考问答淘宝怎么拆分订单:如何能少花钱而又能快速健康的减肥？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 00:14:03
截食 可以吃点粗粮
多做运动
吃早餐，而且一定要吃饱！因为人经过一夜的消化，肚子已经空空，如果省去早餐的话，第一会有胆结石的危险；第二，当人体没有可以提供热量的东西时，人体代谢会自动调节成比较节约能源的方式，当你吃过午饭的时候，虽然已经有了热量，但是你的机体代谢的调节还需要一段时间来反应，这样会减少热量的耗费；第三，没有吃饱早饭，一天都会觉得饿，会不自觉的多吃很多东西；最后，饥肠辘辘，影响工作！我本人觉得，健康最重要！！！
苹果减肥法，三天内不吃任何食物只吃苹果，饿了就吃，不限量，三天后慢慢恢复饮食，第四天先以吃粥为好，如果没能达到理想的体重，一个月后可重复。很有效的，我有个朋友原来180斤，减到130斤，还有一个朋友三天就减了十斤，我自己也试过了，三天减了六斤，反正就是越胖减的越多，现在还下是苹果的季节，便宜而且健康。
ka开心的生活！
只要健康就好！
你可以多喝水，少吃高糖高脂肪的东西
呵呵，细嚼慢咽
多运动