打造一支素质过硬:如何让自己快乐起来？

Q:进段时间，工作压力很大，压得我透不过气来。
A:想想你工作的目的，是为了家人？为了自己？为了前途？为了金钱？...压力不是别人和环境给的，而是自己想太多而引起的。其实解决的方法是你意想不到的简单：上班时每1个小时小息3－5分钟，呼吸新鲜的空气，抬头四周看看。下班回家好好享受生活，比如用心品尝食物，看笑话书（真正好笑的那种）；在不上班的时候不要想上班的事情。身体压力少了，心灵的压力自然会消失。
Q:但是最重要的是，与同事之间发生了一些分歧与矛盾，这让我在工作上更加感到吃力。
A:一个老和尚的一句话，“何苦要气呢？气就是别人吐出来，而你却接到嘴里的东西。”这样想想，再气下去不是很冤？
Q:生活中，太多的朋友分分离离，听着她们的故事，自己不能安慰她们，反而被感染了，多愁善感起来。
A:多愁善感是人的天性，很难改，其实也没有必要改。听她们的故事让你情绪不好，证明你对生活还有感受力。难道你希望自己麻木不仁，听了朋友的故事后也不叹气吗？感情丰富是你的特点，好好利用你的长处，让大家都看到你人性化的一面。
最后，每天起来时对着镜子里的自己微笑。起初好像很白痴。可是久而久之你就会真的快乐起来。这是对自己的心里暗示，绝对有效。
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无论是你以后受到多少创伤，或是别人原因，只要你放开自己，把什么事都想到，人别人比你更不幸！那就可以了！这方法特管用！

1、多晒太阳，
2、多唱歌
3、多交朋友
4、吃饭的时候不要想事情
5、出门之前找个镜子，对着镜子笑一下
6、和一个可靠的朋友聊聊，吐吐苦水
7、去孤儿院一趟

多出去走走
和朋友出去玩

楼上说的我绝对同意~~
是啊，多出去走走，去体验美丽的人生~~
出去旅游一下，是一个不错的选择~~

多接触有积极思想的朋友，刊物。多看喜剧的电视电影，不要去看灰暗恐怖的东西，这真的会影响人的心情，进而怀疑这个世界