高考问答幼儿园包饺子活动方案:女生每天要喝8杯水,具体是什么时候,一次多少啊~
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/08 22:50:43
我一般都是口渴才喝水,我怕喝多了老是上厕所好麻烦的~还有晚上上厕所好郁闷,我睡得好香的时候我好不想起来哦~~
你有同感不~!!??
你有同感不~!!??
以200毫升为一杯，看下面：
早上起床一杯，之后就是每次去完厕所再喝一杯，这样的话一个上午就至少3杯，中午要午休睡觉的话就别多喝，下午跟上午一样，也有3杯吧。晚上如果是11点睡觉的话，建议10点半后就别喝水，免得起床去厕所，10点半之前时间段随自己调节吧，其实平时所吃的东西也含有大量水份，这里说的8杯水不一定全是液态水，
约：200ML*8=1600ML
可以把食物所含的水份算进去，还有就是不要等到口渴才去喝水，这样的话喝的水自然会少，没有固定的时间，因工作或运动量的不同而异，以后注意啦。
不是女生一天8杯水 应该是 是人1天最少8杯水
如果可以的话 应该是 每个小时1杯水（200ML），但是睡前1小时及睡觉起来的时候（指睡觉睡到一半起来喝水或上WC的）不要多喝水 会给肠胃带来负担及浮肿 而且晚上应该是喝 热水 最少也应该是温的 即使热天也一样
那么为什么要这样呢 其实有几点原因
1：补充水分（是人都知道）
2：增加水容性维生素的溶解性 如C
3：清肠排毒
PS 但是水也不要多喝 因为会带走体内的电解质
起床之后喝两杯水可以清除肠道里的残楂可以促进新陈代谢.晚上睡觉之前喝一杯水在夜间上厕所之后最好喝半杯水再睡因为上厕所之后已将水排掉了,不要怕麻烦,其余的几杯在中午按排好.在喝水时不要一口气喝两口水以上.
起床一杯
上午三杯
中午一杯
下午三杯
500ml一次
不是很清楚啊！反正适当的多喝点水有好处啊！