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来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/07 00:44:46
跳绳每次1000个2个小时内完成贵在坚持
踢正步，标标准准的踢正步。相信我，我九月才军训回来，不仅减小腿，你的整个腿型都会苗条而且无赘肉！！！！
每天睡觉前侧着身子，将一条腿悬空抬起与另一条腿成30度角坚持3分钟，然后交换。坚持一个月试试吧。。。
把 腿天天伸到 墙上 每天坚持 晚上用 热水烫 揉小腿 穿平跟鞋运动
吃药
锻炼，使脂肪变肌肉。
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