突然对生活失去了信心:晚上老是睡不着,请问是怎么回事

睡前饮一杯热牛奶。或者蜂蜜水。冬天睡觉前一定用热水好好泡泡脚。另外，吃些香蕉和鱼虾也可以帮助调整生物钟，对调整时差有帮助。一般的银耳莲子汤也有安神的效果。
下面是一些药膳：
安神药粥五方
1.桂圆枸杞粥
桂圆肉15克,枸杞子10克,红枣5枚,粳米100克.先把原料洗净,置砂锅于中火上加清水把粳米煮开15分钟.再加桂圆肉、枸杞子、大枣(去核)煮成粥.晨起空腹及晚上睡前各服一次.此粥有补血养心、安神之功效,可治疗老年人血虚眩晕、耳鸣、失眠等症.
2.芝麻核桃粥
黑芝麻、核桃仁各50克,大米100克.大米洗净,入砂锅加水适量置旺火上煮沸,然后放入捣碎的芝麻和核桃仁煮成粥,加少许糖搅匀分早晚2次服.此粥有健脑补肾之功效,可治疗老年人肾虚、多梦失眠、腰痛等病.
3.远志枣仁粥
远志、炒酸枣仁各10克,粳米50克.先把粳米煮成粥,然后放入洗净的远志、枣仁,再煮30分钟,晚间睡前或做夜餐吃.此粥有宁心安神、健脑益智之功效,可治疗老年人血虚所致的惊悸、健忘失眠等症
4.核桃茯苓粥
核桃仁50克,茯苓25克,粳米100克.先将核桃仁用热水浸炮,于茯苓分别研碎.粳米洗净,加茯苓与水适量,置砂锅中煮沸后,小火焖煮30分钟,放入核桃仁,再煮30分钟,加少许精盐及麻油调味后分早晚两次食用.此粥有健脑增智、健脾安神之功效,可治疗老年人心脾两虚所致的失眠、健忘、多梦等症.
5.桂圆芡实粥
桂圆肉、芡实各20克,酸枣仁5克,蜂蜜30克,糯米100克.先将糯米、芡实洗净,去杂质混合,加入桂圆肉及适量水,置砂锅内旺火煮沸,改小火焖煮30分钟,再将酸枣仁清水浸发后调入粥内,再焖煮30分钟.食前调入蜂蜜分早晚2次服用.此粥有健脑益智、益肾固精、安神养心之功效,可治疗老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症

为什么到三四点，工作吗？
那是正常人的生活吗？
反规律而行，能会有正常的睡眠嘛？！
建议你按时睡觉。

你是失眠。你应该去看看心理医生

回到家里要先洗个热水澡，喝杯热牛奶，听听音乐，做一下全身放松运动．有空的时候出来打打球做些剧烈运动
我以前和你一样
后来慢慢就好了
照我的方法做会有效的

你可以在睡前喝杯牛奶,
最好还是去看看医生,造成失眠的原因很多,不同的原因不一样的治疗

心事太多了吧~