金龙鱼大米广告:正确的拉伸是怎样的？

来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/04 03:09:19
我现在在运动减肥，本身就属于身上肉硬硬的，所以请问如何运动才不会使肌肉僵硬？而且运动后怎么拉伸或怎么作才是正确的呢？
具体怎么做？做多长时间？

做拱桥、抬腿、转体、大字伸展

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