高考问答打车软件补贴多少:如何才能消除背后的赘肉
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/30 00:46:28
如何才能消除背后的赘肉，好象这里的脂肪最难消除，侧面看起来好象驼背一样
我有2次成功减肥的经验！
从126斤瘦到了104斤！大概2个月的时间！
然后从134斤瘦到了116斤！大概是10天的时间！
两次瘦下来身体的变化是有不一样的地方！
第一次！我主要做的运动是扭腰和打篮球！
扭腰就是很像跳肚皮舞那样每天跳一个多小时！
而且早饭喝牛奶后就不吃其他的东西！早晚饭都正常食用！篮球基本是3天左右玩一个小时！
这样下来不知不觉就瘦了！而且上身瘦的非常明显！有一点像排骨！后背一点多余的肉都没有！
第二次~做的最多的事情就是爬山！
前5天没做什么事情就是狂睡然后体重就有点变化
第6天逛一天的街第7天早上八点起来爬山直到晚上八点才从山上下来！（爬的是鞍山的千山有生以来登那么高的山感觉好幸福又很开心）
然后太累了又狂睡！大概在第10天的时候被发现瘦了！
腰部比较明显其他的地方就是很均匀的瘦下来！
我同学还有一些减肥很成功的！
做健美操和控制饭量！但是感觉瘦下来的是下身！
所以感觉要是想瘦上身还是需要上身运动量比较大的运动！还要多做拉伸性的运动！而且要控制饮食！
我也是这样
但是你整体瘦下去的话
背部也会瘦
但是要少躺着
多去健身房做肌肉运动（针对背部的）
我也是这样
但是你整体瘦下去的话
背部也会瘦
但是要少躺着
多去健身房做肌肉运动（针对背部的）
多去做做SPA，会好的~
按摩
仰卧起坐