附近哪个服务区大:我躺下后3个多小时才能睡着，入睡时一点声音和光线都不能有，集体宿舍不能避免，我不想靠药物，怎么办？

来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/11 03:55:47
我失眠很严重，已经好几年了，躺下后三个小时才能睡着，每晚都要到三点多钟，学校又要定时早起，入睡时一点声音和光线都不能有，可又是集体宿舍，不能避免，除了药物还有什么办法，是不是从神经方面调节呀？
我听过心理学催眠音乐，也没有用

可能你太累了吧.不是身体上的休息,精神上也一样,平时多放松,不要想太多的事情

如果实在不行,去看看心理医生吧

吃药吧，这是神经衰弱

喝酒

我躺下后3个多小时才能睡着，入睡时一点声音和光线都不能有，集体宿舍不能避免，我不想靠药物，怎么办？ 我每次躺下睡觉 都要30分或1个小时才能睡着 怎样让孩子尽快入睡。我孩子五岁了，每天上床至少一个小时后才能睡着，有什么好办法让他入睡快些呢？ 我才20岁就常常失眠，躺下去要两三个钟才能睡着 每天都要躺下很久才能睡着,有什么办法能快速入睡么? 如何能快速入睡??我经常要1.2个小时才能入睡啊..怎么办? 为什么我这两天会失眠？每天晚上要2个小时后才入睡。 都说早睡可以长高 可是我在11点前根本就不可能睡着 请问如果在11点前躺下而不入睡能否起到作用 晚上睡觉躺下后不能立即入睡，怎么办？ 晚上总要躺在床上半个小时左右后才能入睡，咋办？