高考问答江宁医院电话:有助于睡眠的办法
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 18:24:10
我是一名学生
寝室里的环境难免会比较吵
经常睡不好 就经常头疼
我不是埋怨环境 因为这是必然的
就是想找一个好办法解决问题
听音乐我试过 甚至我都查数
可是都不管用
希望能有朋友给我想想办法
寝室里的环境难免会比较吵
经常睡不好 就经常头疼
我不是埋怨环境 因为这是必然的
就是想找一个好办法解决问题
听音乐我试过 甚至我都查数
可是都不管用
希望能有朋友给我想想办法
心静自然睡
晚上睡觉前可以喝一点纯牛奶。但是如果你喝牛奶容易上厕所的话，就免了。
另外可以听点练习瑜伽的放松法，随着音乐，全身放松，很容易睡着的！
还可以晚上适当做一些运动，但时间不要太晚，一般要在九点以前完成。那样也可以让你很快入睡。
这几种方法都可以保证比较高质量的睡眠。
我试过的哦！
把你的想法放开，不要去刻意的关注其他人的言行，当然如果你足够的困，那就不需要任何的方法了
睡前半小时喝杯牛奶,最好是温的
躺在床上后开始动上眼皮,睁闭睁闭,这样使眼疲劳,就能很快入睡
吃点安眠药，但要少些，也可以干干重活，累了就好睡！