顺丰新津电话:我144斤想减肥，应怎样锻炼？

来源：百度文库编辑：高考问答时间：2024/04/29 22:27:10

每天早晚各慢跑30分钟，游泳、跳绳也可以。跑完压腿踢腿15分钟！少吃米饭馒头。可以多吃瘦肉(瘦肉中所含的肉碱有利于脂肪代谢）别吃零食！！！网上不许吃夜宵，坚持2个月！

打羽毛球对塑身有好处，可以试试

注意饮食摄入!

每天起床都去跑跑步就行啦，不过要坚持哦．

跑步

我144斤想减肥，应怎样锻炼？想提高柔韧性应怎样锻炼怎样减掉大腿上的脂肪？我是个学生，平时应怎样锻炼才能减肥？饭后应步行半小时吗？如果不锻炼,怎样减肥上班一族应怎样锻炼青少年应怎样减肥？懒人应怎样减肥？我是初中生,我想要锻炼得更结实一些,但每天只有睡觉前不超过20分钟的时间锻炼,且没有锻炼器材,应怎样锻炼? 男人怎样锻炼才能减肥呀懒人应怎样减肥啊~?!