常山城区的景点:怎样做到有规律大便?

来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/01 09:34:22
怎样预防便秘?

简单，生活要规律。
比如，饮食要正常，不能想吃的时候才吃，要准时定量，不要暴饮暴食。
大便也要有即排除，不要忍。
便秘要多喝水。多运动。
一般来说，就可以了/。

按时去拉巴巴！
多蹲一会！

早上起床就做下蹲5分钟很快就有感觉了啦
慢慢就会有习惯喽

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