高考问答高校创新成果展:请告诉我睡到半夜就醒了再也睡不着了,持续半年了,该怎么办?
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/08 00:53:13
第二天脸色死灰,精神很差.现在常感觉手心发热,喝酒以后热的更难受
调整休息时间
一、开始的时候白天让自己尽量累点，那样晚上才睡著香
二、晚上稍稍晚睡，比如十一点多，十二点才睡，以后时间慢慢提前，就可以调整过来
三、半夜醒来了就想一些复杂的事情，想累了就睡了，或者数数，再者听歌也行，用耳塞，那样效果会更好。
以上几点你试试看吧，还不行的话，那就只有去看医生了
可以看出你的生活习惯很不规律
没有一定的作息时间
半夜醒来再无法入睡很可难是神经衰弱
要很好的调整一下你的作息时间了
如果情况很严重的话就要去找医生了
祝你健康！