舵机位置反馈电位器:维生素C和维生素E有副作用吗？

是药三分毒,这是没错的。
1、维生素不是药。
2、补充维C的方法，最好是多吃含有维C的蔬菜和水果，现在冬季，有的水果可能不适合现在吃或者不适合你吃，但有几种水果几乎所有人都适合，而且有益，含维C也比较多，比如：苹果、香蕉（还有什么我忘了，建议多看电视CCTV-2晚7点前的“为您服务”栏目）
3、还在上学的话吃维E是不是有点早啊，建议你外用擦到脸上，晚上是皮肤吸收营养品最好的时间，晚上擦好柔服水后，抹上薄薄的一层维E，效果第二天早上就看到了！
祝你美丽！

维生素要适量补充，多吃了当然对身体无益，尤其是维生素E，是有毒性的。维生素和矿物质都有国家推荐量和最大耐受量的，这个量是根据我国人的体质设置的，我们与西方人的体质非常不同，所以比国际的值都低。国内可以见到很多进口的补充维生素的保健品，最好别多吃，因为那不是根据我们国家人体质制造的。如果买的话，一定要看一下上边是否有“国食健字”的标识，图形是一个蓝色的草帽型，有这个标识就是经过国家检测的，合规定的。如果没有这个，甚至连食品标签证书号都没有的产品，千万别买，那样的产品是在国内没有办理过任何手续的。我是做保健食品的，所以比较清楚这些。如果还有什么问题，可以给我发邮件coalax@sohu.com

维生素E吃多了容易毛细血管破裂，维生素C有美白功效，长期使用，有益无害，还可增强免疫能力

维生素C为水溶性维生素，意味着你过量服用后，过量部分会随着身体废水排泄出体外，不用担心过量这个问题。服用的上限是20-30毫克每天，妊娠后期与哺乳期50毫克。
维生素E，得特别当心，它是脂溶性的。长期过量摄入后，是无法代谢出体外，而是溶于肌肉器官组织中，形成中毒反应（头晕目眩、恶心反胃、肌肉无力、过量脱发等症状）。每天摄入限量为50毫克。

可以吃天然我维生素E,无副作用,我自己一直在服用有一年了,维生素C可以买泡腾片,就像在和果汁,味道不错,屈臣氏有买,也不贵