高考问答淘宝增加权重方法:"肌肉型"双腿怎样减?
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/09 04:20:16
跟以前的众多帖子不同,我不是MM #^!^# .我从小被家人送去练体操,后来不练了,双腿就跟树桩一样粗.刚刚我量了一下(大腿最粗:60CM 小腿最粗:40.5CM)没把大家吓到吧,真不好意思把数据报出来.而且都是肌肉,这样实在恐怖,每当我穿短裤的时候就会被朋友说成青蛙腿.请各位哥哥姐姐,叔叔阿姨们教我几个实际可行的办法教我减掉这双可恶的肌肉腿.在此先谢谢了.
PS 1: 我是学生,没钱没健身器材的.
2: 正常饮食我可以做到,但绝食吃水果的办法就免了.
3:也别介绍减肥产品给我,我是穷学生.
PS 1: 我是学生,没钱没健身器材的.
2: 正常饮食我可以做到,但绝食吃水果的办法就免了.
3:也别介绍减肥产品给我,我是穷学生.
1、踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开1.5个肩膀宽。
2、将双手平举在胸前， 同时蹲下马步，重心在脚后跟，膝盖微弯但不要超过脚尖，臀部往后推。
3、然后伸直双脚，双手放下。
4、可重复做50次
戴沙袋狂跑步，还有就是把上身练宽，跟下身配合一下，做猛男多好
每天放松