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来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/05/06 11:59:53
减肥,简单说就是一个调节热量的收支比例问题,注意饮食结构,配之适当的运动量。饮食方面要注意清淡为主,避免油腻、高热量食物的摄入;运动方面,不要急于求成,循序渐进,简单的慢跑、跳绳都可以进行,注意可不要在饭后剧烈运动哦!只要坚持养成良好的生活习惯,持之以恒,一定能够减肥成功!
你可以试试少吃多餐的,多运动,多吃水果.嘿嘿,不知道能不能行.