高考问答喜马拉雅如何通过审核:蛋容易发胖吗？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/30 06:01:14
当然不会，不但不会，而且还有丰富的营养，但是一天不要多于2个哦！
吃鸡蛋不会发胖
还会长高啊
我一暑期吃得都是鸡蛋
导致我现在又高又瘦啊
但也不能多吃
吃多了 就像我现在这样
看见鸡蛋就吐
嘿嘿
一天不超过三个,一般不会发胖,但蛋里面含有胆固醇,吃多了对心血管不好(除了孕妇)
一天两个鸡蛋的营养就够了,三个四个,以上的都是等于两个鸡蛋的营养.一样的
一天两个就足够了。吃多了既消化不了，容易造成胆固醇过高
美国波士顿塔夫茨大学的营养学教授认为，胆固醇是人体代谢必需的物质，但把每日胆固醇摄入量控制在300毫克以下是必要的。一般情况下，健康成年人每天吃1-2个鸡蛋；老年人每天吃一个比较好；脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适；孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得过熟。一个蛋黄的胆固醇含量为一个健康成年人每天应摄入胆固醇量的2/3，通过控制肉和乳制品的摄入量，如吃不加奶酪的蔬菜和大量水果，全麦、低脂食品及少量的瘦肉、禽类、鱼，胆固醇是不会超标的。