高考问答网件路由器 自动限速:怎样改善心肺功能?
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/03 05:07:06
我从小短跑成绩非常好,每次都是第一名.但是令大家包括我自己在内很多人都奇怪的是我的长跑成绩竟然非常差,800米常规测试没有一次及格过.而且都是从第2圈开始觉得非常吃力,逐渐被大家赶超...跑完之后脸色发青发黑发白,牙龈非常痛,比别人要多用更多时间才能缓解疲劳,老师很惋惜说可能是心肺功能不好.不知有没高人帮我解决这个问题,让我身体好起来?
一言以蔽之：腹式呼吸。
即想象肚子是皮球，吸气吸满，使肚子鼓气。稍停几秒，呼出。呼到肚子瘪的不能再瘪，再吸。每次10-20分钟。一天多做几次。一段时间过后，必大有收获。
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