高考问答乌龙山剿匪记 喂奶:跑步能减肥吗？怎样跑才是最好的（在跑步机上？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/05 20:36:55
跑步当然能减肥了，应该跑上45分钟，我可以交你有种跑法叫变速跑，效果很好的，就是以快速跑、中速跑和走不断的交替，一般交换时间为每2~5分钟。
你还要注意的是跑了补以后会有强烈的饥饿感，你要控制饮食才能减下来。
能，在操场跑或公园跑最好，在跑步机上跑让人很容易疲劳，而且空气也不好。
能是你有跑步冲动的场所均可 要有坚持
可以，但要注意你的饮食和生活习惯，最重要的还是坚持。
能 但需要坚持