时针刻画的事物:进行大运动量的器材健身，大概要多久才能见效？？每次半个小时的话，一个星期要多少次才比较有效？？

来源：百度文库编辑：高考问答时间：2024/05/01 15:19:55

在运动时我只做卧推和坐推，，练脚的器材坏了，呵呵，，，长期的话对身体有害吗？？？

做运动要做有氧运动
所谓有氧运动就是运动时间要在30/40分钟以上
只是达到锻炼的目的的话一礼拜有两三次就行了
要锻炼出三角肌那你就的加油哦

半小时太少了
天天都要做
1个月就会有腹肌的

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