电脑屏幕一会就黑了:怎么样才能把肚子减下去呢？

减肚子需要控制饮食，同时主要通过运动实现减肚子的目的。
控制饮食是首要的，只要减少热量的摄入才能控制肚子的脂肪不再更多的堆积，同时合理减少食量和控制油脂的摄入本身可以适当减少肚子上的脂肪。
合理科学的运动是减肚子的关键。通过跑步、游泳都可以很好的帮助减少肚子的脂肪，同时跳绳，有氧操都可以实现减肚子的目的。
注意事项：不要过度节食，保证基本的热量摄入。运动的强度要逐渐增加，做好准备活动。减肥有一个过程，要持之以恒。

　　大腹婆速变小腰精秘诀
　　小薇是著名的电台DJ，追求者众，一年前终于被老公“收服”，今年8月生下一个漂亮儿子后，她开始发“福”。一张清秀的脸堆满赘肉，水蛇似的腰变成大水桶，过去的美丽逃得无影无踪。前几天，我和她约好去天河城购物。我站在大门口等她，远远就看见一个苗条的身影向我挥手，我不敢贸然回应，心想肯定不是刚生完孩子的小薇。等她走近，我才惊呼，果真是她！“士隔三日，当刮目相看”，古人的话为何这般智慧！才一个多月不见，小薇就从一个刚生完孩子的大“腹”婆，变成一个惹人艳羡的小“腹”婆，她的瘦身秘密是什么？

　　两人坐在底楼星巴克闲聊，看着我迫不及待的脸，小薇一脸得意，她宣称自己的瘦身秘密其实非常简单，即每天早上吃早餐前，先空腹喝一杯酸奶，外加一个苹果。具体做法是，早上起床后，先喝一杯白开水洗肠胃，2分钟后，喝250ml酸奶，再隔2分钟，吃一个苹果。等15分钟，最后，才开始按常规吃早餐。

　　小叮咛：此方操作简单，效果却很实用，只需注意几点：一是酸奶要喝原味的，不要加了草莓，苹果等口味的。二是苹果最好不要削皮，可先用洗洁精洗干净，连皮吃，因为苹果皮富含人体所需各种元素，营养丰富。第三，如果你不嫌涩口，最好连果核一起咀嚼，果核的营养成分也惊人丰富。

呼拉圈，玩呼拉圈，很有效果喔

我就做一些专门减小肚子的瑜珈动作,很有效呢,不妨一试

我减肥成功过，但没有保持好，呵呵
采用的是金苹果连锁减肥
他的原理是药物按魔，推拿，点穴
效果不错，一个月内瘦掉26斤
（这一个月我没吃过饭哦）
正常三餐吃的话，应该可以掉10斤左右。
供大家参考

就我个人经验,早上起来喝杯白开水,傍晚骑半小时以上,一小时以内的自行车,注意踏频在每分钟八十到一百一十左右,对腹部减肥非常有效.以上都是我个人经验.

简单有效的锻炼腹部方法，每天上楼梯时，两个台阶一步，只以脚前掌着地，身体前倾呈75度，坚持之，可收紧腹部肌肉。以前柔道教练所授，效果不错。