校草闹够没 漫画:肚子上的赘肉怎么才能减下去???

◎生活习惯改善法

运动当然是最好的改善法，另外还要配合饮食控制来结实腰腹部的肌肉，如果严格控制饮食还是无法改善，可能就要靠抽脂了。

◎外科手术

目前腰腹部的抽脂是从鼠蹊及臀沟画出一个三角裤的形状；即比基尼线，沿著侧面三角点，可以由穿三角裤形状的各部位依需要抽脂，利用内裤的三角形隐藏伤口。抽的时候要小心不要两边不对称，腹部不要抽成凹凸不平。

◎穴道按摩

收缩腰腹部主要以阴交穴、关元穴及天枢穴、中脘穴。按压所有穴位为一个程序，每次按压15￣20分钟才有效。主要可促进肌肉收缩，具有收腹效果。
阴交穴：肚脐正下方1寸。
关元穴：在肚脐下方3寸。
天枢穴：肚脐两侧边往外两寸，双侧各一。
肺中脘穴：在肚脐上4寸，心窝及肚脐中间。

◎局部运动

直腿仰卧起坐
目的：消除腹部脂肪。
动作：
Step1：平躺在地板上，下背尽量贴近地面，双腿在脚踝处交叉。双手交叉置於胸前，下巴微收
Step2：身体向上离地，吐气，双手打开呈「V」字形。
Step3：动作8－12次，反覆3－4回。

教练的叮咛
1.不可在双脚同时伸直时进行仰卧起坐，这是危险动作。
2.腹部用力，不可用颈部的力量将身体上提。
3.身体向上时吐气，下来时吸气。

做仰卧起坐
回答者：心★意 - 见习魔法师 二级 7-24 00:00

游泳啊，全身的运动
回答者：red_aa - 试用期 一级 7-24 00:09

仰卧起坐
要坚持
每天一百个
我就在坚持中
回答者：文文D - 秀才 二级 7-24 01:35

饿了吃水果，不要喝太多水，水喝太多肚皮又会被撑起来的。
回答者：贝贝——猪 - 魔法学徒 一级 7-24 02:54

◎生活习惯改善法

运动当然是最好的改善法，另外还要配合饮食控制来结实腰腹部的肌肉，如果严格控制饮食还是无法改善，可能就要靠抽脂了。

◎外科手术

目前腰腹部的抽脂是从鼠蹊及臀沟画出一个三角裤的形状；即比基尼线，沿著侧面三角点，可以由穿三角裤形状的各部位依需要抽脂，利用内裤的三角形隐藏伤口。抽的时候要小心不要两边不对称，腹部不要抽成凹凸不平。

◎穴道按摩

收缩腰腹部主要以阴交穴、关元穴及天枢穴、中脘穴。按压所有穴位为一个程序，每次按压15￣20分钟才有效。主要可促进肌肉收缩，具有收腹效果。
阴交穴：肚脐正下方1寸。
关元穴：在肚脐下方3寸。
天枢穴：肚脐两侧边往外两寸，双侧各一。
肺中脘穴：在肚脐上4寸，心窝及

- -苦瓜``偶坚持了一周```

然后发誓这辈子不吃苦瓜了````
``
吃了一周减了2斤

然后晚上9点后坚持不吃喝``- -又一周瘦了6斤，偶就这方法有用```

现在170CM，体重112 努力到110~~~

仰卧起坐其实是锻炼你腹部肌肉，然后把你的内脏给压回去，避免因为重力的因素凸显出来~~~~至于脂肪，好象没用饿，偶实验过了```

每个人用同种方法效果都不一样啊```，希望你能找到适合你滴方法

锻炼的方法有很多种，但是要坚持，一般都不会有那么大的耐心的

那么只能靠生活中的小细节来控制

比如饮食，还有饭后站立半个小时等等

这些是我正在做的，觉得这样是比较实际有用的，哈哈

1.控制饮食
2.加强锻炼
（1）游泳：周期性的全身肌肉运动，可达到很好的锻炼 效果（全身的）。
（2）保持做俯卧撑的姿势不动，坚持2分钟，每天做三四次。
很有用，不仅可以减掉肚子上的赘肉，还可以炼就明显的腹肌线条。
（3）仰卧起坐 。

中药消除
在我国香港等地有一种用中药配制而成的“爸爸汤”堪称啤酒肚的克星，该汤不仅能去小腹寒气，消除腹部脂肪，还有暖中除寒和的作用。