高考问答娄烨 花 电影在线:减肥最快 最省事的办法是什么
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/08 12:36:24
动手术~
1`就寝前3小时不要进食
2`养成一日三餐的正常饮食规律习惯
3`均衡饮食，不偏食，不挑食，不集中饮食，均衡摄取各种营养素
4`吃饭不要吃的太快，咀嚼是请放下筷子，一口咀嚼30次
5`纠正暴饮暴食消除压力的癖好
6`不要边吃东西边看电视，杂志或是报子
7`每日必须有30分钟的有氧运动，如步行运动等
8`每周周末有1次或者2次的集中运动，如慢跑，游泳，健身操
9`停留在固定的场所时，多做以肌肉运动为主的静态运动
天天只要运动，吃再多的东西也没关系~ 呵呵 我天天就保持走1小时的路,天天都有吃好多东西! 没没张胖~~ 真的很有用！ 不过，晚上7：30分以后，最好不要进食～～ 试试吧 很有用的!!
应该是减少事物量 少吃一些油腻的东西 多锻炼身体 多吃水果 少睡觉
吃苹果
针灸很快的,但要去正规的医院,不要去美容院