高考问答薛楚亮李朗:亲身减肥成功，请进！
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/27 19:25:44
有谁亲身减肥成功的，请介绍一下啦！
不要贴来贴去的那种！
谢谢！！！
不要贴来贴去的那种！
谢谢！！！
坚持做仰卧起坐吧
一般2周效果就很明显了
顺便在看电视的时候可以做扭身
我现在做了快一个月了
原来22 现在21
最好的方法是运动，饭是一定要吃的，晚饭尽量少吃，三餐要有规律，才是最健康的减肥方法
我原来也瘦身过，跟着电视跳健美操，腰用保鲜膜绕三圈，一个月下来瘦了挺多的，真是不容易耶
饭前先喝一点汤，使你在吃饭时有一种饱的感觉，从而饭量减少。
每天多吃一些水果，如苹果，西瓜等，但要注意不要吃含糖量较高的。
吃苦瓜和黄瓜
水果蔬菜不断
肉和米饭不要吃
我在夏天最热的那个月每天坚持做运动2小时，一个月瘦了8斤