高考问答郑爽张翰最近同台照片:红枣莲子粥怎样做？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/30 03:15:29
长期食用有什么好处或坏处？？/
那红枣和红塘作成的粥会长胖吗？
菜 名： 红枣莲子粥
主 料： 红枣80克左右，莲子50克，粳米200克
配 料： 姜丝
做 法： 1、红枣洗净去核，莲子、粳米洗净；2、将以上4样东西放入砂锅中，加入适量清水，先用武火煮滚，后改用文火熬至成粥，再用少许盐调味即可。
营养价值： 红枣食性平和，具有良好的补益作用，与莲子、粳米同煮，具有补脾养胃、涩肠固精、养心安神等功效。春日食用，极为适宜。
没什么坏处吧 胖！你那么害怕胖啊 只要不天天喝 一星期一次吧
材料：
取红枣15克、莲子15克、糯米100克，同煮到浓稠时加红糖适量即食。
说明：
大枣具有益气补脾、养血安神之效；莲子有补脾胃、止泄泻、益肾涩精和补养心气的作用。
材料： 红豆500G、白莲子30G、百合10G 、陈皮适量、冰糖约500G
做法：
1、先洗干净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时；
2、煮开水，把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中；
3、煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时；
4、煲至红豆起沙和还有适量水份，就可以加糖调味，甜度根据各人所爱。
注意：
1、红豆不必浸太久，最多是一到两个小时，没时间的可以不浸，也不要用热水浸。
2、陈皮不要用太多，但要用好的。
3、中途可以加水,但豆和水的比例就要看个人喜好了，当然红豆沙不能煮出来太少豆，红豆汤就可以稀一点。
4、冰糖要在最后才下，不然红豆就会煮不烂了。
5、最后转用大火煲是为了红豆能煲散成沙。
应该就是这样了
不会长胖的
取红枣15克、莲子15克、糯米100克，同煮到浓稠时加红糖适量即食。
大枣具有益气补脾、养血安神之效；莲子有补脾胃、止泄泻、益肾涩精和补养心气的作用。
一周服2次.
很好。