高考问答妻高一筹免费下载:健身一段时间以后 体重为什么不下降了？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 05:36:45
我在健身房健身已经一个多月了，之前感觉每个星期都会减掉一些，可是最近却感觉体重不怎么下降了，反而有增的趋势。为什么啊？？吃的也不是特别多。
长期锻炼可以提高人的食欲，增加人的食量。肌肉比脂肪要重的多，比如经常进行肌肉训练，再配合少食多餐是可以增加体重的。臃肿肥胖的人不一定够重，而身姿健美的人不一定够轻。体重不是关键，关键在于身材吃否变好了。体育锻炼也是一个提高肌肉率和减低体脂率的过程。
锻炼重要的就是运动后的休息和饮食，休息比较好理解只要不经常熬夜使训练后的肌肉组织得到充分的休息就可以使肌肉得到快速的增长。在饮食方面请你在训练后多食用含蛋白质高的食品例如鱼 牛肉 豆类等。蔬菜 水果以及碳水化合物适量就可以，对于健身者来说最忌讳的食品就是高盐和高脂肪，所以只需要在这两个方面多注意。
这很正常,因为身体在减轻一定体重的同时.也要保持身体的协调性,所以在这这个时候一定要加大运动量和坚持不懈的保持锻炼这是很正常的.<其实这段时间身体体重的保持是自身的一种自我保护>
这很正常,因为身体在减轻一定体重的同时.也要保持身体的协调性,所以在这这个时候一定要加大运动量和坚持不懈的保持锻炼这是很正常的.<其实这段时间身体体重的保持是自身的一种自我保护>
健身主要也是健美，经过一段时间的锻炼，你的肌体把脂肪转化为肌肉，你的身体变的有棱角了，肌肉变的结实了，这样看上去体态线条好看了，但是，体重不一定减轻。希望你能坚持到底。
为有健美的体态而努力！为有健康的肌体而锻炼！
你的肌肉变结实了啊！