高考问答如何制止网络暴力:怎么才可以使自己的肩膀变宽？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 13:46:04
肩部的“三角肌”有三个部分组成。即前束.中束.后束.
您想使肩部变宽，只要是三角肌中束发达即可。
至于动作，立姿.坐姿的，哑铃或杠铃推举.哑铃或拉力器侧平举。还要注意营养的摄入。
当然，仅仅有这些还是不够的，关键是您要不懈努力才能达到自己的目的。增肌是需要时间的，是需要一个过程的，决不会像“隆胸”那样“立竿见影”，万不能感觉枯燥了，就放弃了，要执著的向着自己的目标前进。
加油干吧！！
拿顶，也就是倒立。
随时随地可以练，坚持的时间越长越有力量。力量来自练习，你看杂技团的底座演员，都肩宽腰细，一看就是力量型的。
倒立练习很苦，但是，非常见效果。
也不要自己准备什么练功工具，一小块儿地方就成。
双手一推，练上了。
你可试一试，一定见效。
祝你成功！
能承担责任和义务的肩膀就是宽的,这句话经典的
能承担责任和义务的肩膀就是宽的
多做俯卧撑，一天3次，一次100个，坚持一个月就可见效。我亲自实践过，很有效的喔。
狂练三角肌