高考问答和杜淳合作的女演员:怎样提高身体全面素质(体质)
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/10 19:27:46
我今年17周岁，1米70, 55公斤．
我想长到1.80 提高身体各方面的素质(体质)．
请问我该制定怎样的一套训练计划
（我是学生，要上课）
我想长到1.80 提高身体各方面的素质(体质)．
请问我该制定怎样的一套训练计划
（我是学生，要上课）
每天早上要注意锻炼身体,起码要跑步的,还有要长个子,不妨试一试摸高,这样有意识的控制自己身体,很容易收到效果的~~
1）保证营养，每天至少吃2个鸡蛋，尤其对长高更有好处。
2）注意睡眠，长个是在睡眠中进行的。
3）多从事各种健身活动
最简单且有效的健身方法就是长跑加举重。全身都能充分锻炼，剩下自己再练练柔韧方面的就可以了。