高考问答妖怪名单第二季片尾曲:晚上运动好还是早上运动好?
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 01:10:37
多年来，人们一直认为早晨是锻炼身体的最佳时间，其次是黄昏。认为那时的空气最新鲜。其实，这是个错误。?
科学实验证明，一般情况下，空气污染每天有两个高峰期，恰恰一个为日出前，一个为傍晚。此时的有毒有害气体高出正常情况下的2～3倍。而如选在这两个时间锻炼身体是非常有害的。?
那么什么时间的空气最洁净呢?同一个实验还表明，每天的上午10点与下午3点钟左右，为两个最佳期。在这段时间锻炼，它不但会使您的工作学习得到松弛，同时还可以呼吸到高质量的新鲜空气。
健身一般在下午比较好。锻炼最好在早点前半小时开始。
清晨锻炼其实弊大于利。一是由于经过夜晚的低温后，空气变冷，一些尘埃和有害气体都降到较低的高度，清晨空气中不良成分含量较高。
另外，由于夜晚植物并不进行光合作用，清晨空气含氧量大大降低。
清晨如果锻炼量较大，消耗太多精力体力，还可能影响上午的工作。
所以在这种环境中锻炼是有害的。
推荐在晚间或下午锻炼。下午锻炼时自然条件是较好的。
而晚间锻炼后可以洗澡休息，可以提高睡眠质量。
只要坚持，什么时候都的好的时候，
其实健身就要贵在坚持。
晚上,我忘了从那看见过了,反正晚上好.
上午十点 是最好的 啊