红背菜的种植:早上运动好还是傍晚好

研究人员认为，运动过程中的肌肉收缩可刺激肌肉中清除脂肪的酶。酶的活性在运动后12小时最高。这个资料有助于确定什么时间运动效果最好。由于进食大餐或高脂餐前12小时运动效果最好，因此，早上进食大餐者在晚上锻炼效果最好，而晚上进食大餐者在早上锻炼能获益最大。
http://www.cmt.com.cn/article/040902/a0409020602.htm

在选择练习时间上，不要太拘泥，傍晚最好。要避免饭前饭后45分钟，或心情烦躁时练习；心血管病人要避免在上午练习，有研究表明，此时从事体育锻炼心脑血管发病率明显增高。而早上练习也要注意，在冬天、气候恶劣、条件不好的情况不要外出练习，因为早上9点以后污染空气下沉，污染物质才减少。且早上锻炼的人基础血压和基础体温高，肾上腺素比傍晚高4倍，心脏病患者易出问题。再者，早上树林里二氧化碳含量较高，太阳出来后才和叶绿素起反应产生氧气。如果为了有针对性地练习，也可以根据中医的子午流注理论，在各脏腑气血充盛时练习，以便提高效果，这样才能更好地享受健身气功锻炼。
http://jsqg.sport.org.cn/home/xh/2005-04-10/57565.html

最重要的是要记住早上和晚上都不要做激烈的运动。

傍晚时候运动比早晨要好,是因为早晨的时候太阳还没有出来,一切绿色植物的光合作用不强,空气质量较差;而傍晚的时候植物经过一天的光合作用,空气中的氧含量相对要高,而氧是运动必不可少的物质,氧气充足代谢旺盛就有利于运动了.

如果是为了减肥，苗条，那就是要早上运动。
因为早上的时候一般是餐前运动，减掉的是脂肪，而傍晚时分，就是减掉提内的碳水化合物和水分，脂肪是不变的！
如果是为了健康而运动。那麽选择傍晚时分会好，是一个生物的知识可以解释什麽二氧化碳含量的问题！
早上的时候，还没有什麽光合作用，氧气含量过少，不利于健康这样子！

傍晚是一天中的最佳运动时间。因为早上容易造成血液循环不畅和心脏病发等问题，而下午以后这个危险则降低很多。且傍晚时分，人体已经过了大半天的活动，对运动的反应最好、吸氧量最大，运动效果也更明显。

假如你们那里空气污染严重的话，还是傍晚锻炼吧

这需要根据周围空气质量来定，原则上是傍晚最好