高考问答长沙魅力四射酒吧小姐:鲤鱼打挺怎么做？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/04 17:42:16
我练了2年，还是不会，动作很敏捷，能不用手坐起来，但屁股总着地，或者起不来？
求正确的动作要领！？
我感觉越用腹肌，越直挺挺的摔到地上呢？是不是不用腹基，直接骨碌起来？？？
是后背先起来还是屁股先起来离地？
求正确的动作要领！？
我感觉越用腹肌，越直挺挺的摔到地上呢？是不是不用腹基，直接骨碌起来？？？
是后背先起来还是屁股先起来离地？
很简单：
1、手放到脑后两手掌着地（起推的作用，这样后脑很脖子相对轻松点）。
2、双腿摆的要快，脚往屁股底下收。（摆腿快着地的时候手可以用劲撑一下）
3、腰用劲，头忘前够就起来了！~
这个动作首先要有腰部力量和四肢力量，
如果要练成漂亮的动作是要靠自己的悟性的，你能够站起来，这说明已经成功了一半了。
如果不用双手站起来要靠头部力量和双脚下落的力量要快~！
这个动作对腰部力量要求很高的!
鲤鱼打挺靠肩与头,不需要手的,身体可以稍微侧一点.
有两种途径：
1。双手脑后撑地，身体弹起时用力撑，同时收腹肌，腿下摆。
2。躺在地上腿抬起时，双手伏在膝盖上，腿下摆时双手用力推，使腿具有更高的速度，同时收腹肌，腿下摆。
我翻了N年还是跟死鱼挣扎一样................