搜神记纤纤怎么变了:我每天睡觉7个半小时 上课精神还是特别差 但到了第3节下课后就好多了 怎么会事呢

来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/05 22:03:19

缺乏蛋白质～
建议你吃营养早餐，营养补充上了一个上午都很有活力的，中午小睡一会下午一个下午都不会困～
营养早餐：一个水果+牛奶或麦片+麦包
注意不宜空腹吃的水果：西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等。

健康建议：
1.早上起来喝一大杯清水（大概400ml）清肠胃，排毒～这个很重要哦！
2.鱼，肉，豆，蛋，奶中有丰富的蛋白质，各种水果蔬菜换着吃，不挑食～在这个非常时期要多补充.
3.一星期运动两次（打球，跑步，踢球...多运动的人身体很好，精力充沛！）
4.远离垃圾食品！煎炸食品，碳酸饮料，腌制食品，变质食品（臭豆腐，腐乳之类的），太过精制的食品现在也被人评为垃圾食品，因为没营养可言。
5.注意休息，尽量不要熬夜.
6.自我平衡～压力，疲劳，情绪低落是可以自我调理的，放轻松才可以迎接下一个挑战

那是你体内的生物钟挤乱了。啊与你平日是生活习惯有关。 要想改过来的话，就得在开始的一阵先忍一忍，坚持一段时间，以后就慢慢会改变过来了。

我每天睡觉7个半小时 上课精神还是特别差 但到了第3节下课后就好多了 怎么会事呢 我每天睡觉6个小时 总感觉睡不醒 精神不好 为什么？ 谢谢 儿子已经快5个月了，可他每天精神头特别大，白天夜里的都不睡觉，睡觉也就2分钟就醒。 天气越来越暖和了，我每天都午休，可是上课还是想睡觉啊，这是怎么回事啊，有什么办法让我上课不睡觉吗？ 我每天都要凌晨3，4点睡觉，熬的我皮肤特别差，拜求各位JM教教好方法保养 我每天睡觉平均4个小时,且中间一直醒,但起来后并不觉得没精神,睡觉有一点声音就醒,这是病吗? 我上课总是睡觉 每天睡觉7至8个小时还是昏昏欲睡还是觉得睡不够。怎样调节呢？ 为什么我每天睡眠充足但是上课还是很困呢 我每天睡觉起来，眼带特别的重