高考问答个人如何开源节流 知乎:怎莫能快速减腿？谢谢大家！有亲身经历的姐妹们帮帮我！
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/06 07:16:01
瘦腿秘籍：
1. 1先站在离墙壁1米左右的地方，然后将手肘靠到墙上，脚跟始终不能离地．这个过程坚持5分钟为一组，每天做三组吧！
号称她小腿10天减了5厘米～！！！听起来应该蛮有用的.....
2.掂起脚尖，再放下来．不断重复就可以了，做25次为一组，每天三组，每做完一组就揉一揉自己的小腿肚．
号称她同学试验过的，她的小腿是浮肿的，就是肉多那种．不知道她的小腿瘦了多少，但明显比原来细了很多．
而且这个方法很多杂志上也推荐过....
3.多敲打按摩，做拉伸运动，上楼梯不要一步只踩半只脚在梯上
记得以前从哪看过..做拉伸运动运动可以美化小腿曲线.....使小腿显得更漂亮....
4.每天睡前，把腿抬高
据说效果还不错....
去买燃脂丝袜，电视购物里有介绍，不用锻炼，不用吃药，还能塑造完美身材。
我觉得下蹲是不错的选择，可以收紧肥肉肉，可是不要过量，每次大概二十个就够了，贵在坚持。
还有躺在床上，脚悬空做骑单车运动。这两种我都试过，的确有效果，但一定要每天坚持。我就是太懒了～嘿
还有多次苹果哦，是美腿的，有助排除下半身水分～
用我们平常在家里冰箱用的保鲜膜，包住腿，然后进行慢跑。半个小时之后就会有很明显的效果，试试吧！！坚持效果更佳
楼上的都说的好全哦