高考问答流泪的阿难陀:请问吃鸡蛋是减肥还是增肥？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 20:16:59
每天早上吃一个鸡蛋能减肥还是增肥？
一个鸡蛋所含的热量， 相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、10%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B1、15%的维生素B2、4%的维生素B6、6%的维生素B9、8%的维生素B12。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。
所以请你放心吃,对身体发胖是微乎甚微的.
去美容院减肥，美容师都会提醒你别吃什么，但是，一定会让你早餐吃点鸡蛋，因为鸡蛋热量低，而且营养丰富，所以，鸡蛋不会让人增肥！
每天早上吃一个鸡蛋是不会长胖的，你放心好了。
光吃蛋白肯定减的，别吃蛋黄