女掐女人脖子掐死视频:购买麦片的时候，什么样的最好？

麦片、全麦包和糙米中均含丰富的纤维素，虽然纤维素没有营养价值，但对人体的功用却多得很。纤维又名膳食纤维，是食物中不能被人体消化和吸收的物质，可于蔬菜、水果、豆类和全谷麦类食物中摄取得到。纤维素可分为两类，一是水溶性纤维，当进食后与水分结合，这种纤维素会形成胶质啫喱状，对降低血胆固醇和控制血糖等极具效能，适量摄取可预防胆石、心脏病和帮助糖尿病患者稳定血糖，而燕麦则含丰富的水溶性纤维，不妨多食。至于非水溶性纤维，是能软化大便，刺激大肠蠕动，令排便畅通，预防便秘，所以能减低患痔疮和大肠癌的机会。此外，又能增加进食时的饱足感，对控制食量和体重有一定作用

　　楼上有说到燕麦，燕麦是很好的选择。
　　燕麦吸水性强，遇水会膨胀，体积增大，这让人有饱腹感，可以减少进食量，因此还有减肥效果。长期增加膳食纤维的摄入，还可以起到滑肠、通便、排除毒素、养颜的功效。燕麦中的维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁能清除体内多余的自由基，有抗衰老的作用。燕麦中含有褪黑素，它能去掉黑斑、使皮肤白腻，并且还有诱导睡眠作用，让忙碌的上班族休息好，精神爽。

　　如果你买即冲麦片，它的营养指标差异大，请慎重选购，并对正确选购即冲营养麦片提出如下建议：

　　一、处于生长发育期的儿童和青少年，在选购即冲营养麦片时，可适当选择蛋白质、脂肪、钙含量相对较高的产品，以满足身体需要，不宜选择总糖和铁的含量过高的产品。

　　二、一般成年人在选购即冲营养麦片时，最好能根据自身体质状况，选择适合自身体质所需的产品。如对于肥胖者，应尽量选择低脂和低糖的产品；对于贫血者，可适当选择铁含量较高的产品；对于糖尿病患者，应选择总糖含量极低的纯麦片类产品等。

　　三、孕妇和婴幼儿在选购即冲营养麦片时，最好能根据体检报告和医生、专家的建议，慎重选择适合自身的产品。

关键看出产地,无污染,绿色食品.至于罐装或袋装是次要的了,罐装成本高,属礼品型,送人好看!自用不必.

麦片分好多种，你应该买燕麦片，这是西方的一种主食，是国际营养组织的推荐食品，含有蛋白质和膳食纤维。一般超市里面都有的卖的，小包装不太合算，还是买大包装的，袋装的要合算一点。我自己吃的是1200装的，大概10块钱，记住是：燕麦片 ，它和普通的麦片是不一样的。

罐装