高考问答南京公安局局长副局长:为什么散步对人有好处没？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/02 06:19:43
无聊的过了一天又一天。想晚上出去散步去。不想天天叮着电脑。怕眼睛受不了。所以问问。
谢谢撒
打错了。对不起哦。。
我是说晚上散步。。。555
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1． 散步可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果，所以很多人都喜欢用散步来调节精神。
2． 散步时由于腹部肌肉收缩，呼吸略有加深，隔肌上下运动加强，加上腹壁肌肉运动对胃肠的“按摩作用”，消化系统的血液循环会加强，胃肠蠕动增加，消化能力提高。
3． 散步时肺的通气量比平时增加了一倍以上，从而有利于呼吸系统功能的改善。
4． 散步作为一种全身性的运动，可将全身大部分肌肉骨骼动员起来，从而使人体的代谢活动增强、肌肉发达、血流通畅，进而减少患动脉硬化的可能性。
1.能增强血管的弹性，减少血管壁破裂的可能性；
2.能增强对紧张的忍耐力，不易发生心慌心悸；
3.能增强心脏功能，使心脏收缩加强、心跳加快、血流加速；
4.能增强肌肉的力量和促进血液循环，提高新陈代谢的水平；
5.能减少甘油三酯和胆固醇在动脉壁上聚积的可能性；
6.能减少血栓的形成，因而减少心肌梗塞的可能；
7.能降低血糖，减少血糖转化为甘油三酯的机会；
8.能减少人体脂肪，降低血压；
9.散步中，身体放松，挺胸收腹，两手自然摆动，呼吸自然畅快，神清气爽。
身体的血液循环有好处