快手辣椒姐:月经来时需要注意什么

是的！个人卫生

1，不能受凉和吃凉东西，尤其冬天尽量不要碰凉水。
2，不能做剧烈运动和劳累，可以做适当的小运动。
3，不能喝酒吃辣和生气。
4，不能熬夜和性生活。
5，不能练嗓子，不要在此期间高歌，那样对嗓子很伤。
6，注意清洁卫生，尤其这个期间抵抗力弱，要每天清洗，保持清洁。
如果有痛经的话，就用水和红塘、姜片一起热开，趁热喝下，平时注意保养滋补身体，尤其女性一般比较虚寒，到冬天更加觉得手脚凉，如果平时多吃温性的热汤比较好！
祝你健康！

喝热的浓红糖水，注意月经期间不要吃酸辣的东西，平时不要吃凉的东西，痛的话可能是因为凉，你那个热水袋之类的放在肚子上，一会可能会减轻，或者吃一片布洛芬，如果很厉害，我建议你去医院查一下是不是有什么其他原因，因为好多子宫症状都可以引起经期疼痛。

个人卫生很重要！
经期保健也不能忽视！多喝热水，红糖水可以补血。不要做剧烈运动，不要贪凉。发现异常，问问母亲或去医院就诊。

注意个人卫生~

月经前期和行经中不宜参加太重的劳动和太激烈的活动。

忌食辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等动火助热食品。少食鲨鱼、蟹、山楂、桃子、红糖等有活血作用的食物。

宜多食新鲜水果和蔬菜。菊花脑(菊花嫩芽)。苘蒿菜、黄瓜、生藕、芹菜、苦瓜、茄子、柿子、柚、梨、绿豆、甲鱼等有清热凉血作用，实热证者可以选用。乌骨鸡、海参、淡菜、榛子、莲子等，有补气益肾固下作用，体弱证者可以选用。

心情烦躁有碍经期调整，故宜豁达大度、恬静和乐观。

不宜过性生活

月经期子宫内膜脱落，子宫腔表面形成创面，过性生活时容易将细菌带入，逆行而上进入子宫，从而引起宫腔内感染，发生附件炎、盆腔炎。

不宜多吃盐

吃盐过多会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮前夕，会发生头痛、激动和易怒等症状。应在来潮前10天开始吃低盐食物。

不宜饮浓茶

浓茶中的咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸会使铁的吸收出现障碍，引起缺铁性贫血。

不宜坐浴

在月经期，子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。月经期外阴部的清洁卫生要特别注意。保持外阴清洁以淋浴最合适。

不宜穿紧身裤

如果月经期间穿臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿。如果再加上不注意局部清洁卫生，还会出现泌尿生殖系统感染等疾病。

不宜高声唱歌

妇女在月经期，呼吸道粘膜充血，声带也充血，高声唱歌或大声说话，声带肌易疲劳，会出现声门不合，声音嘶哑。

不宜捶背

腰背部受捶打后，可使盆腔进一步充血，血流加快，引起月经过多或经期过长。另一方面，妇女在月经期，全身和局部的抵抗力降低，子宫内膜剥落形成创面，宫颈口松弛，如经期受到捶打刺激，既不利创面的修复，也易受感染而患妇科病。

不宜做X光检查

育龄妇女在月经前正处于排卵阶段，此时做X光检查可使卵细胞受到损伤而引起胚胎发育不良、畸形及基因突变等；从而造成胎儿出生后出现先天异常，如智力低下、唇裂、腭裂、小头脑、肢体缺损、新生儿自发性出血倾向等。