食物的图片简笔画:每天跳绳胸部会不会变小呢？？？

跳绳不会影响胸部的大小，而会使得人的身体更棒！

　　全方位运动——跳绳健身法

　　你运动的目的是什么？如果是减肥的话，那最好的方法就是透过合适的运动把多余的脂肪燃烧掉，所有的有氧运动能帮你完成这个梦想，不过先要确定你所选的这样运动是适合你的体质的。如果想要有点线条、结实一点，那么就可能要迈向无氧运动了。

　　有一项运动它不用花你很多的金钱，却能在短时间收到减肥与健身的双重功效，就是--跳绳。

　　虽然有人认为跳绳是很容易伤害到膝盖的运动，不过根据专家研究报告指出，跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1／2-1／7。而且，只要你能抓住跳绳的技巧-用脚底的前端着地，那么你离地不过只有3.5公分，对身体的冲击是相当的小的。而且长久下来，不但能强化你的心肺功能、与身体各主要部分的肌肉，还可训练平衡感和身体的敏捷度，最诱人的还是只要你能保持每分钟120－140的速度，一个小时就可以燃烧掉600－1000大卡的热量，是不是很恐怖呢？

　　选购跳绳与配备

　　理想的跳绳材质应该是用珠子串联起来的绳索，这会比用其他材质如布、尼龙、皮革来得沉重又均匀。长度则时当你把绳子的中点踩住时，绳子的另一端可以轻触到你的腋下就ok了。另外，千万不要光着脚丫跳绳，鞋子的选择上最好是有提供侧边防护功能的鞋子，可有效的吸收运动时对脚的冲击力。

　　选择地点&新手上路开始运动

　　最好的地方就是木头材质的地板，因为木头本身具有相当的有弹性。如果你是新手上路，刚开始不要玩得太快，而且要特别注意小腿肌肉的伸展状况，原则上，每跳个一、两百下就可以稍稍休息，如此练习个三、四次。若要达到预期的功效，每分钟最少要跳100次，理想心跳速度约为150次。

　　驱逐赘肉最佳武器

　　当你玩跳绳的功力、体力都愈来愈好后，运动的效率就很恐怖了，若你能每分钟跳到140下，那6分钟的效果就可以护一生罗！相当等于慢跑的半小时，跳绳后再去慢跑，你会发现肺活量愈来愈好喔！

　　最后提醒你，不管从事什么运动，请先确实的做好热身运动，运动完后也要做缓和运动，不但可让你免于酸痛、伤害，更是要确保运动的"效果"，聪明的你，明白吗？

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　　阳光女孩的健康绝招

　　生活的活力就掩藏在那些平淡琐碎的生活细节当中，下面的一些生活细节，会帮助你轻松度过每一天，在新世纪天天拥有好心情。

　　（1）跳绳每天清晨起床后，跳绳是一件既有趣又锻炼身体的美事，不会费时太久，也不会耗力太多。

　　（2）补脑维生素B群对脑力劳动者来说非常重要。如果睡眠质量不好，应多吃动物肝脏，新鲜蔬果，它们富含维生素B9，增强记忆力。

　　（3）不要吃太多豆芽豆芽中含有植物性动情激素，育龄女性吃得太多容易引起月经紊乱，不易受孕；然而豆芽又有预防及治疗骨质疏松的功效，所以一周不超过两次为好。

　　（4）多吃黑麦面包黑麦面包富含纤维素，可减低动脉血压，增进血液中糖的代谢，保证每天吃30克对健康十分有益。

　　（5）少穿高跟鞋经常穿过高的高跟鞋，不但易造成脚腕损伤，也可能闪腰，尤其是细高跟鞋，对健康有害无益。

　　（6）来点巧克力巧克力不只好吃，也有助于减轻焦虑的情绪，和葡萄酒一样，它具有氧化作用。不过为了身材着想，最好不要过量。

　　（7）按摩鼻尖用力以手心压住鼻尖，以不痛为原则，画圆周般按摩30秒，能放松神经、促进消化，不妨一试。

　　（8）多在光线充足的环境光线有防止忧郁的作用。光线愈弱，人的情绪愈低落；光线亮一点，有助于心情愉快。

　　（9）定期健康检查不要等生病了才去医院，平日的健康检查不会太繁琐，却减少许多危险，让你省事又安心。

　　（10）多听老人言快感冒时喝姜汤，偏头痛按摩太阳穴、抹万金油……这些老人家的偏方，医学界绕了一大圈证实了其可靠性，所以还是别向老人撇嘴。

　　（11）保持空气湿润在空气干燥的环境中，喉咙易干涩发炎。如果室内湿度太低，可放一杯水，加几滴香精使满室清馨，要么就干脆购买加湿器为湿度加把劲。

　　（12）餐后吃糖果 单独吃糖，容易马上形成脂肪，而且驱之不去，但是身体对糖的需求也不可忽视，与其下午吃巧克力，不如在餐后吃一点糖果。

　　（13）铁质补血想要精力充沛不贫血，必须吸收铁质，含铁多的食物有鱼肉类、豌豆，同时还要服维生素。

跳绳减肥成功的话，你的胸部会小的。胖的女人胸部一般都比较大。

我认为呢 穿上紧身衣服应该会好些吧

会下垂，剧烈的上下运动会使你的胸部松弛 下垂。小到是不会小的

会变大的。