final 多线程:如何减肥

减肥其实我们知道很多五花八门减肥方法，比如我们都知道要少吃点和多运动，不要吃消夜等等，但最主要的问题是我们会不会付出实际行动，即使有人告诉你了一个很好的办法，你半途而废或没有毅力坚持下去，到最后还是会嚷嚷着不成功。。。。。所以有毅力才是解决的办法！ 如果你都按照你知道的减肥方法去做，我敢说你一定会瘦。。

我建议你去一个贴吧，到了那你会很兴奋的，因为都是减肥方法：百度-贴吧-（可用“知道”的帐号）-时尚生活话题-（选你所感兴趣的，有瘦脸，瘦身，美容等等）

减肥战略ABC
大多数人的肥胖与饮食及饮食方法不当有关。因此，不妨从购买食品、制作、食用和分配饮食等方面制定适合自己的减肥战略。
超市战略
购物前先吃饱。
如果你觉得饥肠辘辘时去超市购物，这时的结果必然是见什么买什么，不计后果的购物带来的恶果就是体重的增加，为避免这种后果，建议购物前先吃饱。
制定购物清单。
如果上超市前你拿出一份购物清单，而单子上的食品又都是你确实需要的，那么就可以避免许多诱惑。
勿买成品食品。
你如果正在减肥，就不要购买半成品或成品食品，因为这些食品的脂肪要比你在家中亲自下厨烹制的食品高得多。
厨房战略
降低脂肪。
再也没有比通过食用脱脂食品达到减肥目的更好的办法了。在烹制鸡肉等肉类之前，先去除脂肪。如果你想让其味道更鲜美，可以加入一些柠檬、芥茉等增强口感。
定量烹制。
你可以事先做出足够多的食物，分成小份存放在冰箱里，每次食用前，只取一份，这样可以保证每次进食量的均衡。
改变方法。
实验证明，采用蒸煮方式能保持蔬菜或其他食物中的营养成分，有利于健康。
食用战略
选择食品。
冰箱里可以装满许多低脂食品，如脱脂酸奶、无糖果酱、全麦面包、脱脂火腿、蔬菜及新鲜水果等。
食用时间。
饥饿的感觉一般会持续20～30分钟，这时你会想出各种想吃的食品，并毫无节制地吃掉它们。所以为了减肥成功，你应该给每道菜都规定一个食用的时间且细嚼慢咽。这样在你还没有感觉太撑时，饥饿的感觉已经消失了。

少吃多运动是不变的真理，你要在短时间减肥，一是最快最有效的做手术抽脂，还有是吃减肥药 最后就是节食，如果你要在饮食上下工夫也不会在很短的时间见效的，循序渐进，而且坚持最重要。

我现在就在节食减肥，一天只吃一顿饭，中午那顿，保证营养，早上和中午都不吃，虽然有时会有点饿，但是效果不错，平均一天减一斤！

那就是吃减肥药了，能快速减肥，但是治标部治本。

其实快速减肥并不好,皮肤也会松驰,会显老哦,要很久才能恢复.少吃尽量不要吃油炸食品,主要以清淡为主,水也要少喝,多吃点水果,补充维生素,吃饭以素为主,少吃多餐,还要配上适量的运动,以消耗多余的脂肪和水份.如果这样都觉得吃苦,那干脆去吸脂好了,超快哦!!!!~~~~~