万宁黄海涛怎么样:冬天用凉水洗脚有什么好处吗,

一般情况下，我们是不建议用冷水洗脚的，因为冷水会造成局部血管收缩，血液循环不畅，尤其是对于患有痛风的患者，可能会使病情明显加重。
人身体的各个部位是一个统一的整体.冷水洗脚不仅足部血管剧烈收缩,而且未受冷水刺激的其他部位也有不同程度的变化.当人的足部受冷水作用时,血管反射性收缩,血流减少,鼻粘膜温度显著下降;过一定时间,足部血管开始扩张,鼻粘膜温度也随之上升,几分钟后呈现出更加剧烈的升高,还伴有鼻涕和喷嚏出现.如果用微温水洗足,逐步降低水温,则不出现上述症状.

同时,冷水洗脚不仅能影响到鼻粘膜,而且还能使未受冷部位的皮肤,内脏和肌肉温度也有一定的升高.因此,冷水洗脚对全身影响是很强的,在锻炼时也必须从温水开始,逐步降低水温.在降到16～18℃以后,就不要再继续降低,坚持锻炼一个时期后如反应良好,再以最慢的速度降低水温,一直降至4℃左右.每次浸泡时间为一二分钟,并不断按摩足部.冬天洗脚后,也可再用热水浸泡数分钟,加速足部的温暖感.
从现代医学的观点来说，冷水洗脚并不值得鼓励。主要问题在于低温会刺激血管收缩。人体末端循环（即手部和脚部的血液循环）原本就是容易发生疾病的区域，而冷水的刺激更会对脚部组织的供血造成影响。短时间的影响可能不大，但长期积累的效应就应引起注意。

此外，有一种症状叫做雷诺现象（Raynaud's
phenomenon），是一种由于寒冷或其它原因诱发的血管疾病。其特征是身体末端（如手指、脚趾）的皮肤发生先苍白、然后青紫、然后潮红的变化。这种病的患者如果接触冷水，四肢末端的皮肤就会因细小动脉痉挛、血流量减少而发生上述颜色变化，同时有寒冷、麻木、针刺感。这种症状与多种疾病有关，须重视并及时就医[1]。

至于民间认为冷水洗脚导致关节炎的说法，并没有得到科学支持。关节炎分为很多种，民间的说法一般指的是类风湿性关节炎。但是现代医学研究认可的类风湿性关节炎的风险因素主要包括四个方面：性别，女性发病高于男性；年龄，40-60岁为高发期；遗传因素；是否吸烟[2]。冷水洗脚或者脚步受冷等情况，并没有发现与类风湿性关节炎的发病风险有关联。一份研究指出：湿冷的气候可能会影响类风湿性关节炎患者的疼痛程度，但不影响疾病本身。也就是说，冷空气、冷水洗脚等生活习惯等，可能会使病情加重，但不会“无中生有”地引发类风湿性关节炎。而且，这份研究同时指出自身的一个局限性：由于研究采用统计调查的形式，因此即使在病情加重这个问题上，也不能完全排除受访者的心理因素对调查结果的影响。

一般来说，用冷水洗脚没有用热水洗脚好，因为用热水洗脚，热水的热量会起到疏通筋脉的作用：）但是用冷水洗脚也并非没有好处，最主要的是能够锻炼自己的意志。在医学上，应该是冷水洗脸、热水洗脚，这样才有利于健康。不过倒过来也行，只要你身体好，也有一定的保健功效：）

热水洗脚
人体的足部穴位很多，睡前洗个热水脚，既干净卫生，又解除疲劳，还能起到防病治病的作用。脚在人体最下部，属于人体末梢，在热水的浸泡下，血管扩张，局部的血液流动加快，从而增加了下肢营养的供应。所以冬季坚持用热水洗脚，对冻疮有一定的预防作用。患有失眠症和足部静脉曲张的人，每晚用热水洗脚，能减轻症状，易于入睡。当然，洗脚水也不能太烫，应根据季节的不同控制水温：冬季以不超过45℃为宜，夏季则可控制在50℃左右。

许多人喜欢用凉水洗脚，认为这样既可以降温消暑，在感觉上比较舒服。其不知，在夏季里经常用凉水洗脚会有埙于自己的身体健康。
有关医学专家们研究证明，人的脚部是血管分支的最远端么稍部位，脚部的脂肪层交薄，保温性差，脚低皮肤温度是全身温度最低的部位。在夏天里，如果经常使用凉水洗脚，会使脚部进一步受凉遇寒，然后通过血管传导而引起全身的一系列复杂病理反应，最终会引起疾病的发生。另外，因脚低的汉泉较为发达，突然用凉水洗，会使毛孔骤然关闭阻塞，久而久之会引起排汗机能迟钝，还有，脚上的感觉神经受到凉水刺激后正常运转的血管组织剧烈收缩，会导致血管舒张功能失调，诱发肢端动脉痉挛，红斑性肢痛，关节炎和风湿病等。

在冬天应该用热水洗脚，用冷水洗脸！如果你的身体真的很好的话，那不妨去试试冬泳啊，这样才是好的锻炼