高考问答成都龙泉高中有哪些:有没有什么运动 可以 拉长 腿,我今年17岁有方法吗?
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 16:44:24
还有没有对长高特别快的运动嘛我好想长高呀
我长个子很晚，大概高中，我就是坚持锻炼才长到181的，其实很简单，重在坚持。腿部最好是跑步，每个星期最少4次，速度最好是800米跑的速度，每次最少一公里，上肢引体向上，和双杠臂屈伸，最好每周每个动作3次左右，并且有两天的休息时间最好。坚持就有效果，其次告诉你一定要重质量，不要追求数量，我先天条件很不好，可是我坚持锻炼，后来也在学校里面属于高手了呢，哈哈
篮球啊！足球啊！跳啊！有个方法不知道你敢不敢去试！就是有个同伴帮助你，你靠墙倒立时，有个有力的同伴拉着你的腿向上拉，然后你就向下用力拉自己，在平地有可以的，只是没有倒立强，因为加了引力！对了，还有你双手抓着单杠吊一分钟也有效果！
练瑜伽吧