高考问答荆州沙市区有多少小区:怎样矫正驼背?
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 06:52:59
现在的学生一般都会有弯腰驼背的症状,我也是终日坐在教室里,总是挺不直腰,怎样才能行之有效的纠正呢?
您好！！
我们先看看造成驼背的原因:
1,长时间的久坐(伏案人员,学生等)造成脊柱变形;
2,胸小肌过于发达,背部肌肉(如:小圆肌,菱形肌等)无法达到平衡,而造成肩带前引;
驼背一般可以通过以下方法加以改善:
1,佩带矫正带;
2,走路时注意姿势,尽量挺起胸膛;
3,加强背部肌肉的力量训练,来平衡发达的胸小肌,主要以坐姿划船为主.
最后祝您身体健康！~！
1 背背佳
2 睡觉时在背部垫个小枕头
3 空闲时尽量靠墙站直
4 时刻提醒自己,在思想上引起重视
5 请身边的好友提醒你
6 也有可能是缺盖引起的,补补钙吧
7 可以的话,参加形体训练班,比如舞蹈,武术什么的,有助于塑造体形,而且很有效,就像练过舞和没练过的一眼就看得出来那样
矫正驼背没有更好的办法，只有自己时时注意行、坐、卧的姿势，如果能把后背的肌肉练发达了，颈背部也自然就容易挺直了。
用背背佳
不过这种产品并不适合你天天经常带。
如果你是位有心人，在你平常走路的时候要时时刻刻有意识得记得要挺直背，也可以叫亲人和朋友一起监督经常提醒，常久坚持是肯定会有效果的。
祝你成功。
要注意自己的姿势
买个背背佳
军训也行 踢正步 特爽 保证很直