高考问答贵州省都有什么市:关于长跑的一些问题
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/27 13:49:32
请问长跑什么时候跑比较好？
一次长跑按距离计算还是时间？
每天跑几次好
按距离算跑多远好
按时间算又跑多久好
一次长跑按距离计算还是时间？
每天跑几次好
按距离算跑多远好
按时间算又跑多久好
贵在坚持！只要跑了就要天天练！
我以前在学校时是体训队的，刚刚好，我的专向就是长跑！呵呵。
关于长跑我同意“大风个”的说法，没有什么捷径，只有一个字就是跑，但是你要每天跑，不能三天打鱼两天晒网，要坚持住，每天练，每天跑，那样你就会慢慢的适应！刚开始练的时候不需要要你跑的多快，只要你在你的能力范围内跑完全程，而后的日子，你就可以慢慢的提速，但不能一下在就提的很快，要慢慢来。还有，跑完全程后，你要再慢跑一会，让你的心脏慢慢的适应下来！
ww我自己的方案
每周跑5次 每次30分钟
每月一次 跑1小时
每3月一次2小时的